5 de abril de 2010 00:28 Saúde

Diário de um mulherão no Spa

Por Andrea Boschim

Queriduxas, na semana passada eu disse que passaria com a Renata 1 semana no Spa Saison, que fica em Itaipava, região de Petrópolis. Ao longo desta semana, vou contar como foi o nosso dia-a-dia.

Primeiro dia

Acordamos às 7h e passamos pelo “postinho” para pesagem e o exame de bioimpedância. Tiramos nossas medidas também e no final de nossa estada faremos um comparativo. Depois, tomamos nosso café da manhã que até que estava bem gostosinho: um pedaço pequeno de mamão, uma fatia fina de melão, uma bisnaguinha integral com requeijão light e meia xícara de café com leite e adoçante, claro!

Após o café, eu e a Renata nos juntamos a um grupo de 8 hóspedes para a caminhada matinal, no parque da cidade de Petrópolis. A estimativa é de 4 voltas em 60 minutos. A Renata conseguiu, e ainda levou um incentivo a mais: sua freqüência cardíaca ficou o tempo todo abaixo do esperado, o que significa que ela tem pique para caminhar mais rápido. Consegui 3 voltas e a minha freqüência beirou o limite do aceitável. Mas só na primeira volta, porque as outras duas foram mais suaves. Acho que é a resistência inconsciente do meu corpo à atividade física, já que sou extremamente sedentária.

Voltamos ao SPA para passar por consulta com a fisioterapeuta e a nutricionista. Antes, demos um pulinho no bar da piscina para tomar um suco diurético, que fui descobrir depois é chá gelado de berinjela, folha de abacate e sumo de limão batidos com gelo. Eu e a Renata descobrimos mais alguma coisa em comum: a lordose.

Já na nutricionista, que sufoco… Enquanto a Renata come de tudo e o que ela não gosta muito faz questão de experimentar, por entender que a escolha dos alimentos têm um porquê, sou a chatonilda que não come nada. Mas a nutricionista foi super bacana e vai fazer as alterações para que eu possa levar essa alimentação restrita numa boa. E nem estamos falando de algo tão restrito assim, já que nossa dieta é de 850 kcal por dia.

Eu sei, eu sei, não daria nem para comer uma promoção de fastfood com essas minguadas calorias, mas podia ser pior já que o SPA dispõe de 05 faixas de dietas: 500kcal, 650 kcal, 850 kcal, 1000 kcal e 120 kcal. Vou ver se descolo com a nutricionista exemplos de cardápio em todas as faixas para vocês entenderem na prática essa diferença. Saímos da consulta direto para outra refeição, que aqui eles chamam de COLAÇÃO. Só um suquinho num copinho d  café ou uma barrinha de cereais para tapear o estômago que já começava a resmungar.

Tempo para uma ducha refrescante, já que está um calorão por aqui, e já era hora do almoço. UEBA!!!

Salada de tomate, pepino, alface, cebola para a minha amiga Rê regados a um molhinho de mostarda. Prato principal um medalhão de fillet mignon com vagem refogada (que eu dispensei… Nessa eu dancei, pois devia ter pedido uma opção no café da manhã! Essas calorias vão fazer falta mais tarde, já estou até vendo!!)

Deitamos na rede para dar aquela descansada básica de 15 minutos, já que passaríamos pela avaliação física em seguida.

Nossa avaliação física foi muito semelhante: não sei se porque estamos juntas, e é mais fácil poder fazer as atividades juntas ou se porque tinha mesmo que ser assim!

Às 15h fomos para a aula de hidroginástica, e aí tive outra descoberta: sou a mais descoordenada de todas as pessoas (vezes 2)… Gente quem foi que inventou movimento de braços e pernas cruzados? Embaixo d´água fica ainda pior conseguir concentrar os movimentos e equilibrar o copo para não engolir água clorada o tempo todo!!

E para terminar o dia bem, uma boa aula de alongamento! Sabiam que mulheres que usam muito salto alto têm “síndrome da panturrilha encurtada”? E depois de tantos anos de salto, que dificuldade conseguir alongar essa parte do corpo… Esse é um exercício que definitivamente vou levar pro resto da vida comigo!!

Nosso jantar é bem semelhante ao almoço: muita salada, para mim uma porção de proteína, que por sinal foi filet mignon de novo, mas eu não ligo, porque amo carne vermelha; e para a Renata que come muito melhor do que eu, uma sopa de feijão.

Após o jantar assistimos Noites de Tormenta no cinema do SPA, e antes de dormir tomei um delicioso iogurte desnatado com gérmen de trigo e essência de baunilha. A Renata optou por uma fatia fina de queijo minas.

Estávamos cansadas. Mas quando chegamos no quarto ainda fomos checar nossos emails, assistir um pouco de TV e eu vim escrever para vocês sobre nosso dia! Mas não nos demoramos muito acordadas, afinal o dia aqui no SPA começa cedo e puxado, então tratamos de dormir!

Quer saber mais sobre o nosso primeiro dia no Spa Saison? Veja este video:

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